肩こりをストレッチで解消する

肩こりは肩や背中、首の周辺の筋肉が固まってしまって、血液の循環が悪くなってしまったことが原因で起こります。

肩こりを解消するためには、固まっている筋肉をほぐしてあげて、血液の流れをよくしてあげることが大切です。

マッサージをするのもよいですが、定期的にストレッチをして筋肉を伸ばしてあげると肩こりの防止と改善をすることができます。

腕をあげて伸ばすだけのストレッチでも十分効果が期待できるので、気がついたらやってみましょう。